Come scegliere una cyclette per la propria casa? Tipi di cyclette. I migliori consigli per la scelta delle attrezzature per esercizi domestici

Non è difficile capire come scegliere una cyclette per la tua casa. Per prima cosa devi decidere gli scopi del suo utilizzo, quindi studiare le tipologie principali e le loro caratteristiche tecniche. Questo articolo descrive le regole di selezione in modo più dettagliato.

Scopo d'uso

Prima di tutto, devi capire per quale scopo verrà utilizzato il dispositivo. Convenzionalmente si possono distinguere tre gruppi di compiti:

1. Mantenere un'attività moderata, soprattutto durante il recupero da un infortunio. Ciò include anche attività ricreative per gli anziani, esercizi delicati per persone con molto peso in eccesso.
2. Perdere peso a un ritmo moderato, mantenendo il tono muscolare.
3. Perdita di peso attiva e rapida formazione di un bel sollievo per le gambe.

Nel primo caso, puoi allenarti solo 1-2 volte a settimana. Per tali scopi sono adatti i modelli standard e un ergometro da bicicletta: questo è uno strumento che simula la guida di una bicicletta. Rispetto alle macchine per esercizi convenzionali, questi sono modelli più avanzati. Consentono di regolare il carico nel modo più accurato possibile grazie alle impostazioni necessarie.

Nel secondo caso si consiglia di scegliere un modello normale per uso domestico, economico, ma allo stesso tempo non troppo economico. Questo è il gruppo più comune di modelli acquistati più spesso. La quantità di allenamento è moderata: 2-3 volte a settimana.

Infine, per una rapida perdita di peso e un allenamento sportivo (terzo caso), si consiglia di acquistare dispositivi professionali. Sono più costosi, ma hanno una maggiore resistenza all'usura. Progettato per allenamenti intensivi 5-6 volte a settimana.

Tipi di cyclette

Quando scegli, dovresti anche studiare i principali tipi di cyclette. A seconda delle dimensioni, ci sono 2 tipi:

1. Verticale – una versione classica con sedile come una normale bicicletta. Sono compatti, quindi sono adatti anche per un piccolo appartamento in città.
2. Orizzontale – ha un sedile con schienale, che riduce il carico sulla schiena. Adatto a persone in sovrappeso, ma anche a persone con malattie o lesioni alla schiena.

Un altro criterio importante è legato al sistema di controllo. Può essere di 3 tipi:

1. Meccanico – funziona senza collegamento all'elettricità, semplice e facile da usare. Tali modelli sono più economici, ma non consentono di impostare questo o quel programma o di determinare il livello di carico.
2. Elettromagnetico – un simulatore moderno con una connessione di rete. Dotato di più programmi con diverso numero di livelli di carico (minimo 16). Funziona dalla rete, o meno spesso da un generatore incorporato, che necessita di essere periodicamente caricato.
3. Induzione – i dispositivi più avanzati sono classificati come simulatori professionali. Sono caratterizzati dalla massima affidabilità e sono in grado di mantenere a lungo un determinato livello di carico. Allo stesso tempo, sono i più costosi e vengono spesso utilizzati nei centri fitness.

Criteri di scelta

Inoltre, prima dell'acquisto, dovresti prestare attenzione ad altri criteri su come scegliere una cyclette da casa:

1. Peso utente: ogni modello ha un carico massimo, ma è necessario acquistarlo con una riserva (in modo ottimale aggiungere il 20%).
2. Spazio nell'appartamento: se è troppo piccolo, non rinunciare alla macchina per esercizi. Puoi semplicemente acquistare un modello pieghevole o un dispositivo verticale compatto.
3. Disponibilità di programmi: se i tuoi obiettivi sono legati alla perdita di peso o agli esercizi cardio, devi scegliere un modello con software preinstallato.
4. La presenza di un display informativo è una comoda aggiunta che permette di ottenere tutte le informazioni necessarie durante l'allenamento.
5. Il peso del volano è un parametro molto importante che spesso viene trascurato. Questo è un disco che inizia a ruotare quando si premono i pedali. È ottimale che abbia un peso sufficientemente grande - almeno 8 kg. Se intendi imitare il ciclismo nel modo più accurato possibile, il peso dovrebbe essere compreso tra 15 e 20 kg.

Pertanto, esistono diversi modi per scegliere una cyclette per la tua casa studiando i tipi di cyclette. Tutti i criteri descritti sono importanti: dal tipo di dispositivo al peso del volano. È meglio acquistare modelli di marchi avanzati con un lungo periodo di garanzia. Non farà male studiare le recensioni dei clienti su diversi siti.