È dannoso dormire con la TV accesa?
Forse la maggior parte delle persone sarà d’accordo con il presupposto che addormentarsi con la TV accesa sia molto più facile e veloce. Tuttavia, non molte persone conoscono l’impatto negativo di questo fenomeno. In questo articolo esamineremo le origini dell’abitudine e impareremo anche i metodi per fermarla.
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Da dove nasce l’abitudine di dormire con la TV?
Poiché la maggior parte dei programmi viene trasmessa direttamente la sera, quando gli adulti tornano a casa dal lavoro e si rilassano sul divano, nel tempo appare una coerenza involontaria. Cioè, guardare i programmi prima di andare a letto è un'attività ricreativa radicata. Ora vale la pena capire perché le persone riescono ad addormentarsi così velocemente con la TV accesa. Per semplificare, di seguito è riportato un elenco di fattori che influenzano l’umanità in un modo o nell’altro:
- I programmi TV mostrati hanno una certa proprietà che consente loro di ipnotizzare gli utenti del dispositivo.
- Un punto importante è la fatica umana. Pertanto, dopo una lunga giornata di lavoro, la persona che guarda è immersa in un'atmosfera tranquilla, quindi il cervello inizia gradualmente a non riflettere la realtà.
- Anche la posizione orizzontale può essere considerata un aspetto influente.
Di conseguenza, quando i punti di cui sopra influenzano le persone, ogni giorno una persona si addormenta ascoltando la televisione.Cioè, nel tempo, la maggior parte di loro sviluppa una sorta di abitudine.
È dannoso e perché?
Si ritiene che l'attrezzatura nel processo di svolgimento delle sue funzioni rovini la qualità del sonno. Ciò è spiegato dal fatto che la luce blu, riprodotta direttamente dallo schermo, peggiora le condizioni dell’utente. È lui che sopprime la produzione di un ormone come la melatonina. Inoltre, lo sfarfallio periodico può in un modo o nell'altro influenzare negativamente alcune fasi dei sogni.
ATTENZIONE! Tuttavia, gli scienziati australiani hanno confutato queste ipotesi. Dalla ricerca è emerso che per diversi anni non sono stati notati cambiamenti globali.
Le informazioni sui pazienti nel 1992 e nel 2006 non sono state modificate: il periodo di sonno non si è ridotto. Tuttavia, grazie alla tecnologia moderna, il numero delle invenzioni è aumentato e migliorato.
Come evitare di addormentarsi guardando la TV
Esistono infatti diverse raccomandazioni, il cui rispetto può ridurre il tempo trascorso davanti alla TV.
- Innanzitutto, dovresti impostare il limite nelle impostazioni direttamente sul dispositivo stesso. In questo modo non passerai tutta la notte a dormire davanti alla TV, ma solo per il tempo per cui imposti il timer.
- Si consiglia inoltre di provare a sostituire la visione della TV, ad esempio, con la lettura di un libro particolare. Oppure puoi provare la meditazione.
- Se tutto il resto fallisce, si consiglia di sostituire la riproduzione dell'unità con l'ascolto di una melodia melodica. In linea di principio, crea un effetto simile, ma l'assenza di strisce tremolanti non sveglierà accidentalmente una persona mentre sogna.
Pertanto, solo alcune restrizioni o un metodo sostitutivo possono ridurre il tempo trascorso davanti alla TV.
