7 cose inaspettate in casa che causano stanchezza
Una casa è una fortezza affidabile contro i problemi di lavoro, il maltempo e un mondo aggressivo. Molte persone vogliono varcare la soglia del proprio appartamento, chiudere la porta ed espirare. Ma a casa c’è un clima di stanchezza, tutto dà fastidio e non puoi riposarti. E la colpa può essere di cose innocue.
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TV costantemente funzionante
Il flusso di informazioni influenza costantemente una persona. Se non si ferma a casa, puoi tranquillamente dimenticare la sensazione di relax. La TV è solo una delle fonti di rumore informativo. Anche i programmi innocui e i programmi educativi in TV possono causare sentimenti di stanchezza e apatia. Quindi, se la tua mano si allunga per accendere la TV subito dopo essere tornato a casa, non dovresti cedere a questo desiderio. Anche addormentarsi con il suono della TV è dannoso. Il suono e la luce riducono la produzione di melatonina, che influisce sul recupero del corpo durante il sonno.
Disordine
No, nemmeno un appartamento sterile aggiungerà salute e vigore. Ma le cose sparse, uno strato di polvere e finestre sporche influiscono negativamente sulla psiche umana. Inoltre, polvere e sporco possono causare allergie o infezioni. Se la sensazione di apatia e stanchezza ha raggiunto il limite, pulire l'appartamento aiuterà. Vale la pena rovistare tra armadi, scaffali e scatole nascoste, buttare via la spazzatura in eccesso e sistemare le cose nel modo più conveniente possibile.E se non hai l’energia o la voglia di pulire, ci sono molte agenzie di pulizie che puliranno il tuo appartamento al momento opportuno. E in un appartamento pulito è più facile pensare.
Blu e altre tonalità fredde delle pareti
I colori blu, grigio e blu donano alla stanza una sensazione di freschezza. Hanno un effetto calmante sulle persone irascibili ed emotive, ma il loro uso diffuso all'interno non è raccomandato. Se ti piacciono davvero le sfumature blu delle pareti, puoi dipingere qualsiasi stanza tranne la camera da letto di questo colore. Una camera da letto dai toni grigio-blu non ti darà una sensazione di allegria anche dopo un sonno lungo e profondo. Per non immergersi in uno stato di eterna stanchezza, i coloristi consigliano di scegliere tonalità calde per le pareti della camera da letto.
Mancanza di illuminazione
Le stanze buie portano a cattivi pensieri, impediscono di rilassarsi e influenzano negativamente la vista. L'oscurità ti aiuta a riposare solo nel sonno. Nel resto del tempo si consiglia di fornire all'appartamento sufficiente luce. In estate e nelle giornate soleggiate, abbandona semplicemente tende e persiane. E in inverno installa lampade aggiuntive, lampade da terra e lampadine più potenti. Inoltre, le singole lampade da terra o lampade aggiungono intimità alla stanza. Possono essere posizionati accanto all'area di lavoro o all'area di lettura dei libri e salvaguardare la vista.
Candele e bastoncini profumati
Tutte le persone percepiscono gli odori in modo diverso. Ma anche con percezioni diverse, il cervello si stanca della costante mescolanza di aromi e della loro invadenza. Pertanto, è necessario utilizzare saggiamente candele e diffusori profumati. Gli odori non devono essere mescolati ed è meglio lasciare che un aroma si diffonda in tutto l'appartamento, piuttosto che 2-3 mescolati da angoli diversi.
La soluzione migliore è ventilare regolarmente la stanza e pulirla.E se l'odore naturale non basta, bisogna usare saggiamente i prodotti aromatici. Meglio scegliere i profumi agrumati per le ore del mattino: rinvigoriscono. E l'odore della lavanda ti calmerà e ti farà addormentare. E la cosa principale è non esagerare con l'odore. Spesso bastano una o due ore per riempire l'appartamento con un aroma leggero e discreto.
Freddo nell'appartamento
La ventilazione è molto importante per la casa, ma il freddo eccessivo è nemico anche dell'allegria. Se l'appartamento è costantemente freddo, vuoi solo avvolgerti in una coperta e fare un pisolino per un paio d'ore. Pertanto, durante il giorno è necessario mantenere una temperatura confortevole per non avvolgersi in una coperta. E devi rinfrescare il tuo appartamento prima di andare a letto.
Gadget prima di andare a letto
Scorrere i social network o i feed di notizie prima di andare a letto e subito dopo il risveglio è un rituale frequente per le persone moderne. Ma un eccesso di informazioni all'inizio ti impedisce di addormentarti, e al mattino si accumula e carica il tuo cervello di informazioni estranee. Per aiutare il cervello a riposare durante la notte, è meglio non utilizzare il telefono almeno un'ora prima di andare a letto. Non è sempre possibile allontanarlo dal letto: molte persone usano la sveglia dello smartphone.
Pertanto, una cattiva abitudine può essere sostituita con una utile. Prima di andare a letto, invece di usare il telefono, puoi chattare con la persona amata, meditare, fare una passeggiata all'aria aperta o fare un bagno. E trascorri 15-20 minuti su Internet al mattino preparando una deliziosa colazione, facendo esercizi o facendo la doccia.
Queste piccole cose circondano una persona e non attirano la sua attenzione. Ma se cambi almeno un paio di punti nella tua vita, la tua forza e il tuo vigore aumenteranno in modo significativo fin dai primi giorni. E dietro l'influenza benefica nascerà il desiderio di migliorare il tuo stile di vita in futuro.
