Cosa non fare in estate per non mettersi in pericolo
L’estate è, senza dubbio, una stagione di divertimento e relax. Tuttavia, è proprio questo che può facilmente danneggiare una persona incauta. Ci sono molte cose che è estremamente indesiderabile fare in una calda giornata soleggiata. Ne parleremo oggi.
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Consuma alcol
Bere alcolici in estate è severamente controindicato in qualsiasi condizione. Ci sono una serie di ragioni per questo. Tuttavia, due si distinguono maggiormente:
- Innanzitutto, l’alcol provoca disidratazione. E tutto perché agisce secondo il principio di un diuretico.
- In secondo luogo, quando si beve, la pressione sanguigna nel corpo aumenta. Ciò aumenta notevolmente le possibilità di surriscaldamento e, di conseguenza, di colpo di calore.
Prova a rinfrescarti
Sembra assurdo, ma sono i tentativi delle persone di sfuggire al caldo che spesso impediscono loro di sentirsi bene. Molte persone semplicemente non sanno come il corpo combatte il calore. Ciò porta ad un aggravamento della situazione.
Ad esempio, sedersi al “fresco” sotto un ventilatore non serve a niente. Tuttavia, in realtà questo dispositivo non raffredda l’aria come un condizionatore. Crea semplicemente un gioco da ragazzi. Di conseguenza, l’ambiente circostante non diventa più fresco, ma la persona stessa può addirittura diventare più calda.
E fare una doccia fredda è completamente pericoloso. Ne ho già parlato prima.Ciò fa solo sì che il corpo attivi la sua lotta interna contro le basse temperature, diventando più vulnerabile al calore.
Trascurare il liquido
Il corpo umano utilizza l'acqua per regolare la propria termoregolazione. Con la sua carenza, la stanchezza si manifesta rapidamente e le prestazioni vengono perse. In questo caso, devi bere, anche se non c'è un desiderio evidente.
È anche importante capire che non tutte le bevande aiutano a mantenere l'equilibrio idrico nel corpo. Ad esempio, un alto contenuto di caffeina funziona come un diuretico. Il che significa che fa solo male. I dolci interferiscono semplicemente con l'assorbimento dell'umidità.
Non usare la protezione solare
Pensi che serva solo per evitare di scottarti? Bene, questo è un grosso errore. Anche se fuori è parzialmente nuvoloso, i raggi del sole sono comunque piuttosto pericolosi per la pelle umana. Soprattutto per le persone che hanno molti nei sul corpo. Non immediatamente, ovviamente. Ma a lungo termine aumentano le possibilità di sviluppare malattie della pelle. Quindi è necessario applicare la protezione solare almeno mezz'ora prima di uscire. E poi aggiorna ogni 2 ore per una migliore protezione.
Porta spesso a spasso i tuoi animali domestici
Non c'è niente di sbagliato nel rallegrare il tuo giro di shopping con la compagnia del tuo animale domestico. Tuttavia, nella stagione calda, gli animali devono essere attentamente monitorati. A causa del loro pelo e dell’elevata temperatura corporea, spesso si sentono molto a disagio sotto il sole cocente. Potrebbe anche avere un impatto negativo sul loro sistema respiratorio. Quindi in condizioni di caldo estremo è meglio tenere i tuoi animali domestici in casa.
Usare lo shampoo troppo spesso
Molti medici dicono che non dovrebbero lavarsi i capelli più di due volte a settimana. E questo è particolarmente vero in estate, quando il cuoio capelluto comincia a sudare più spesso e i capelli si sporcano.Sì, sì, sembra paradossale, ma lasciami spiegare.
Devi capire: se inizi a usare lo shampoo più spesso, i tuoi capelli si sporcheranno più velocemente, non importa quanto possa essere contraddittorio. E tutto a causa della necessità di mantenere l'equilibrio acido. Quindi dovrai pazientare un po' affinché la voglia di pulizia non torni a tormentarti con forfora e brufoli.
Sii diligente con i tuoi allenamenti
L'esercizio fisico ti aiuterà a sbarazzarti della letargia: è vero. Tuttavia è necessario adottare alcune misure. Prima di tutto, non ignorare la fatica. Sensazioni come vertigini, debolezza agli arti o nausea indicano affaticamento. Nella stagione calda, questa condizione si verifica molto più rapidamente e diventa particolarmente pericolosa per la salute. In estate è meglio abbassare leggermente il limite di allenamento abituale.
Mangia molte proteine
Il suo consumo aumenta inevitabilmente la produzione di calore nel corpo. Di conseguenza, l'acqua viene persa. E no, non puoi compensare questo con un litro in più di umidità vivificante! Tutti parlano di disidratazione, ma in realtà anche bere troppo fa male.
Non dormire abbastanza
La maggior parte delle persone sottovaluta terribilmente il ruolo del sonno nella propria vita. L’insonnia può provocare molte diverse malattie fisiche e persino disturbi mentali. In estate interferisce con la termoregolazione naturale.
