Come sconfiggere il caldo in casa senza aria condizionata

L’estate è il periodo più fertile per la maggior parte delle persone che vivono alle nostre latitudini. Certo, è proprio in questo periodo che siamo abituati ad andare in vacanza per crogiolarci sotto i raggi del dolce sole, sdraiati sulla sabbia dorata ben riscaldata di una spiaggia ben attrezzata, dondolandoci sulle onde del mare. Tuttavia c’è uno svantaggio, che è molto meno piacevole. Nelle zone a clima continentale le giornate estive sono talvolta insopportabilmente calde, il che (a differenza delle località balneari del sud) non è affatto alleviato dalla vicinanza del mare.

Non tutti hanno la possibilità di andare al mare per tutta l'estate. E a casa o in campagna devi salvarti dal surriscaldamento.

Perché il surriscaldamento è pericoloso?

Innanzitutto vale la pena capire a quali temperature può verificarsi quella condizione molto spiacevole che chiamiamo surriscaldamento. Questo indicatore non è costante e dipende da diversi fattori. La principale sono le peculiarità del clima locale. Nelle località di Sochi, ad esempio, praticamente non mi limito all'abbigliamento e non cerco di alleggerire il più possibile il mio abito (tranne che per la spiaggia, ovviamente) per sembrare attraente.

Riferimento! Nelle località marittime, i 35° dell’amata scala Celsius sono percepiti come molto più confortevoli dei 26° delle medie latitudini. Forse questo è uno dei motivi importanti dell'eterno desiderio dei residenti delle città di trascorrere le vacanze vicino all'acqua?

Anche con una temperatura di circa 40° non provo molto disagio quando indosso un vestito alla moda o una camicetta con gonna, e in più una sciarpa intorno al collo e altri accessori. Sacrificare un'immagine non è nel mio stile. Ma nel sud della Siberia occidentale vivere a 30°C diventa semplicemente insopportabile.

Io, come tanti altri, trovo il caldo estivo (alle mie latitudini) molto difficile da sopportare. Pertanto, ho studiato bene questo problema e ho imparato a gestire il surriscaldamento, sia a casa che per strada. A proposito, non abbiamo l'aria condizionata in casa nostra. Non ancora.

Gli esperti parlano molto dei pericoli del surriscaldamento e sono d'accordo con loro. Io stesso ho avuto la possibilità di sperimentare "tutte le difficoltà e le difficoltà".

Una delle spiacevoli conseguenze del surriscaldamento è la disidratazione (disidratazione). I guai si insinuano inosservati, soprattutto se durante il giorno trascorri molto tempo a trafficare in giardino e, nel calore della passione per la lotta alle erbacce, dimentichi le pause per una tazza di tè verde aromatico, portato da un recente viaggio in Cina , e perfino aromatizzato con petali di gelsomino appena raccolti dal tuo giardino.

La disidratazione non riguarda solo la perdita di peso. Ci sono anche altri problemi:

• cattiva salute e debolezza generale;
• perdita di minerali vitali e oligoelementi: lasciano semplicemente il corpo insieme al sudore;
• disturbi circolatori;
• e anche esami del sangue scadenti.

Non ha senso parlare di scottature: sono di per sé estremamente spiacevoli. Ma la cosa peggiore è la possibilità di contrarre malattie della pelle, compreso il cancro alla pelle.

Un altro pericolo è il colpo di calore. L'ho sperimentato io stesso, e quindi parlo con cognizione di causa. Puoi guadagnarlo non solo per strada (al contrario del sole), ma anche senza uscire di casa. Credimi, questa è una condizione molto spiacevole. Quando si verifica il colpo di calore:

• letargia e debolezza che provenivano da fonti sconosciute;
• dispnea;
• arrossamento della pelle, rossore doloroso e per niente il rossore che ogni ragazza sogna;
• nausea, che si trasforma dolcemente e inevitabilmente in vomito.

E infine, il coronamento del colpo di calore. Il “fortunato” si sente molto stordito e la sua vista diventa oscura. E nei casi particolarmente gravi si verificano allucinazioni visive e uditive, spasmi muscolari e svenimenti.

Molto spesso, il colpo di calore si verifica nei bambini e negli anziani. Nel primo il corpo non è ancora forte e nel secondo è già indebolito. Ma tali problemi sono del tutto possibili per le persone nel pieno delle loro forze emotive e vitali.

Come sfuggire al caldo se non c'è l'aria condizionata

L'aria condizionata è il modo migliore per proteggersi dal caldo e dalle sue spiacevoli conseguenze. Il consumatore può configurarlo per garantire il microclima più confortevole in casa. Ma l'aria condizionata è un'attrezzatura piuttosto costosa che non è alla portata di tutte le famiglie. Inoltre, è necessario installare un'unità esterna e forare un muro, cosa che non è consentita in nessun grattacielo cittadino. E in una dacia generalmente non è economicamente fattibile installare apparecchiature di climatizzazione. Devi sfuggire al caldo senza aria condizionata, soprattutto perché questo è del tutto possibile. Ecco alcuni modi:

1. Non lasciare che i raggi caldi del sole penetrino nell'appartamento. Applicare la pellicola riflettente alle finestre utilizzando un normale nastro adesivo. Ma non sul vetro (lascerà segni difficili da rimuovere), ma sulle cornici.
2. Fare attenzione alla circolazione dell'aria. Apri le finestre sui lati opposti dell'appartamento e lascia passare la corrente d'aria.
3. Riempire bottiglie di plastica da 1,5 litri con acqua e congelare in frigorifero. Un ventilatore posizionato in un angolo e diretto verso il ghiaccio formatosi è un'ottima alternativa all'aria condizionata.
4. Bevi più acqua per evitare la disidratazione. Non sono ammessi caffè e alcolici. Le bevande energetiche e le bibite zuccherate non sono raccomandate. Sono benvenuti acqua naturale, tè verde non zuccherato (non caldo), acqua minerale (in nessun caso dal frigorifero - contrariamente alla credenza popolare).
5. Preparare cibi leggeri: insalate, verdure al vapore, pesce, petto di pollo al vapore, brodo di carne. È gustoso e sano.
6. Fai una doccia o nuota in piscina più spesso (se sei alla dacia).
7. Sostituisci tutte le lampadine a incandescenza con lampadine a LED: producono poco calore.
8. Non lasciarti trasportare dalla cucina casalinga: la cottura è sempre accompagnata da un aumento della temperatura nella stanza.

Dirò anche qualcosa sulla scelta dei vestiti “giusti”. Ovunque raccomandano cose realizzate esclusivamente con materiali naturali, principalmente cotone, e in realtà vietano i sintetici. Sono fortemente in disaccordo con questo. Gli indumenti di cotone, ovviamente, “respirano” e assorbono bene l'umidità. Ma dopo averlo assorbito, smette di “respirare” e tutti i benefici dei materiali naturali scompaiono. La stessa maglietta inizia ad attaccarsi in modo spiacevole al corpo ed è persino difficile da rimuovere. È necessario avere a portata di mano diversi articoli sostitutivi contemporaneamente.

I sintetici regolari sono anche peggio. Ma ho trovato da solo e consiglio vivamente a tutti cose pensate per lo sport. Sono realizzati in materiali sintetici utilizzando tecnologie speciali. Non assorbono l'umidità, ma la rimuovono dal corpo, evaporano nell'atmosfera e si asciugano molto rapidamente, direttamente sul corpo.

Riferimento! Certo, le marche NIKE con tecnologia Dri-Fit costano notevolmente di più, ma alla fine, anche nelle giornate più calde, si rimane asciutti e comodi, seppure con una maggiore sudorazione.

E un'ultima cosa. Se i problemi persistono, assicurati di consultare un medico o, meglio ancora, chiama un'ambulanza.