Perché la presentatrice televisiva Elena Malysheva non dorme su un cuscino e ti augura lo stesso

"Oh, tesoro, piccolo cuscino bianco!..." Molte persone ricordano queste battute fin dall'infanzia. Quanti segreti conoscono i nostri cuscini? Ma non li conosciamo tutti!

Si scopre che non sono sempre così carini. Al contrario, possono causare problemi alla schiena, dolori alla colonna lombare e cervicale.

A causa di un cuscino scelto in modo errato, il nostro corpo non si rilassa e non riposa adeguatamente durante il sonno. È opportuno ricordare che una persona trascorre fino a 1/3 della sua vita dormendo per comprendere l'importanza di scegliere il prodotto giusto per il sonno.

Non sorprende che gli scienziati medici siano seriamente preoccupati per questo problema. Parleremo delle loro opinioni su un oggetto così ordinario come un cuscino.

Perché devi rinunciare ai cuscini della “nonna”.

Il cuscino alto quadrangolare è da tempo popolare non solo nel nostro paese o in Europa, ma anche quasi in tutto il mondo. Per noi, imbottiti di piumino o piume, un tempo erano l'orgoglio delle nostre nonne. E quanto più alto era il cuscino, tanto più prezioso era.

Tuttavia, è ormai noto che tali prodotti, dal punto di vista medico, possono nuocere al benessere e alla salute. Scopriamo cosa sta succedendo qui.

Un cuscino alto è la via verso l'osteocondrosi e l'ipertensione

Dopo che una persona si è sdraiata sulla schiena in un letto con un cuscino alto, la sua testa viene sollevata piuttosto in alto.

Attenzione! Questa posizione, come notano i medici, è comoda per sdraiarsi guardando la TV, ma del tutto inaccettabile per dormire.

In questa posizione si verifica una forte flessione della colonna cervicale! Con il risultato di l'arteria vertebrale all'ingresso del cranio è parzialmente compressa. Anche le stesse vertebre cervicali soffrono.

Nella loro giovinezza, le persone non si accorgono ancora di tutte le conseguenze negative dell’uso dei cuscini della “nonna”. Ma con l'età, l'amore per loro si manifesta inevitabilmente sotto forma di osteocondrosi e ipertensione. E in alcuni casi porta anche a ictus.

Se sei ancora abituato ai cuscini standard della “nonna”, dovresti usarli correttamente.

Importante! Se metti il ​​cuscino in posizione verticale mentre guardi la TV, quando vai a letto assicurati di appiattirlo. In questo caso, il suo centro dovrebbe essere sotto il collo e i bordi inferiori dovrebbero estendersi leggermente sotto le spalle.

Cuscino alto e igiene sono incompatibili

Ricordiamoci dell'imbottitura dei cuscini della nonna. Piumini e piume sono potenziali habitat per microrganismi dannosi e acari della polvere. Spesso non è possibile lavare tali cuscini. E alcune persone li lavano raramente. In estate le nonne asciugavano costantemente i prodotti e li esponevano al sole più caldo per “arrostirli”. Poche casalinghe moderne lo fanno e non tutti usano il lavaggio a secco.

Non lasciare un terreno fertile per i germi nella tua camera da letto. Devi sbarazzarti dei cuscini della “nonna”!

Su cosa dormire? Ne parleremo ulteriormente.

Quale dovrebbe essere il cuscino giusto?

Come abbiamo già capito, una persona ha bisogno di un cuscino che soddisfi due requisiti.

• Fornisce una posizione del corpo in cui l'arteria cervicale non è compressa.
• È sicuro per l'ambiente e di facile manutenzione.

I medici spiegano che è necessario scegliere un cuscino che sostenga non solo la testa, ma anche il collo. Quindi la colonna cervicale rimane diritta, senza pieghe, e il sangue scorre liberamente al cervello. E i muscoli e le articolazioni del collo si rilassano e riposano davvero.

Ciò si verifica quando si utilizzano modelli ortopedici appositamente progettati.

Attenzione! Gli stessi cuscini ortopedici non trattano né l'osteocondrosi né l'ipertensione. Eliminano solo le cause che portano a queste malattie.

Pertanto, dovrebbero essere considerati non terapeutici, ma profilattici. Nel caso di una malattia già acquisita non bisogna fare affidamento su di essi, ma rivolgersi a un medico specialista.

Cuscini ortopedici e loro varietà

Oggi sul mercato puoi trovare una varietà di tipologie di cuscini ortopedici: forme diverse, diverse

produttori, con una varietà di riempitivi. Ciò spesso pone una domanda difficile al potenziale acquirente: quale opzione dovrebbe essere preferita? Scopriamo cosa cercare nella scelta del prodotto ideale per un sonno sano.

Modulo

Cominciamo con una forma, che può essere quadrata, nella forma rettangolo, ovale o anche forme geometriche complesse. Oggi le seguenti forme sono più comuni.

• Classico rettangolare.
• Con rientranza sulla spalla. Comodo per le persone abituate a dormire di più sul fianco.
• Ondulato, costituito da due rulli e che ripete la curva anatomica della testa e del collo.
• Rullo.

Effetto memoria

Recentemente sono comparsi i cuscini ortopedici con effetto memoria. Possono avere forme molto diverse, ma sono accomunate dalla capacità di seguire i contorni del corpo di ogni singola persona, come per adattarsi ad esso.

Riempitivo

Anche il riempitivo interno gioca un ruolo importante. I cuscini ortopedici con “effetto memoria” sono realizzati in poliuretano e sono disponibili in durezza media o alta. Ciò ti consente di ricordare e ripetere l'anatomia di una persona addormentata.

Per i classici rettangolari, viene spesso utilizzato il lattice. È elastico, non cade e non si sgualcisce se premuto.

I prodotti di classe economica sono riempiti con palline di poliestere. Di conseguenza, i cuscini sono leggeri, morbidi ma, sfortunatamente, di breve durata.

Importante! Tutte le otturazioni moderne nei prodotti ortopedici consentono loro di rimanere puliti a lungo e di non perdere freschezza.

Misurare

Le dimensioni non hanno poca importanza, trattandosi della struttura anatomica di un uomo adulto e di un bambino un bambino è completamente diverso.

• Per gli uomini di corporatura robusta la dimensione ideale del cuscino è 70 x 50 cm.
• Per le donne - circa 60 x 40 cm.
• Bambini di età compresa tra 8 e 12 anni: 50 x 40 cm.
• Per bambini in età prescolare - 20 x 30 cm.

Perché Elena Malysheva ha scelto un cuscino invece di un cuscino

Dottore in Scienze Mediche, la professoressa Elena Malysheva sa quasi tutto sui cuscini giusti! E come conduttrice del popolare programma televisivo "Live Healthy", condivide generosamente le sue conoscenze.

Come hanno dimostrato gli studi sperimentali condotti nell'ambito del programma “Vivi in ​​salute”, sono i cuscini imbottiti i più adatti per dormire.

Vantaggi dei rulli ortopedici

• Puoi dormirci sopra ugualmente comodamente sia sulla schiena che sul fianco.
• In entrambe le posizioni, il collo rimane dritto e anche l'arteria vertebrale viene raddrizzata.
• Ciò consente a una persona di mantenere un adeguato apporto di sangue al cervello durante il sonno. Ciò è particolarmente importante per le persone anziane e per le persone che soffrono di sbalzi di pressione.

La conduttrice del programma televisivo, la dottoressa Malysheva, ha scelto per sé un cuscino ortopedico come l'opzione migliore per prevenire problemi di salute.

Ora sai perché vuole lo stesso per te!

Buona notte! Essere sano!