Armadietto CrossFit fai da te

Il CrossFit è uno sport che combina esercizi di vari livelli di difficoltà. Se vuoi ottenere buoni risultati, ogni esercizio dovrebbe essere eseguito a un ritmo intenso. Solo in questo caso si potranno ottenere i risultati desiderati. Puoi diversificare i tuoi allenamenti assemblando un supporto CrossFit e puoi farlo da solo senza il coinvolgimento di specialisti.

Supporto CrossFit: vantaggi d'uso

Introdurre esercizi con supporto CrossFit nel proprio allenamento permette di sviluppare una forza esplosiva e di allenare attivamente tutti i muscoli.

RIFERIMENTO. La soluzione ottimale sarebbe un mobile in compensato con lati diversi. La lunghezza può essere 50x60x75. Ciò ti consentirà di aumentare gradualmente l'altezza, e quindi il carico.

Realizzare un mobile con le tue mani

Se hai intenzione di svolgere un allenamento attivo, il supporto CrossFit ti aiuterà molto in questo. Questa è una scatola che viene utilizzata non solo per eseguire l'esercizio: saltare, ma anche per squat e allungamento delle gambe.

Di cosa avrai bisogno

Per assemblare un armadio del genere è necessario preparare i seguenti materiali e strumenti:

• foglio di compensato;
• matita o pennarello;
• seghetto alternativo;
• colla speciale;
• macinino.

Un cabinato CrossFit fai-da-te è abbastanza facile da assemblare se hai anche la minima abilità nell'esecuzione di tali azioni.

RIFERIMENTO.Scegli un foglio di compensato più spesso ed è consigliabile che sia di betulla.

Algoritmo delle azioni

Prima di tutto, dovrai decidere la dimensione ottimale della struttura futura. Supponiamo che queste siano parti con dimensioni 50x60, 50x75 e 60x75. Per facilitare l'assemblaggio, è necessario realizzare una scanalatura o una tacca su ciascuna parte in modo che possano essere successivamente assemblate come un puzzle. La dimensione delle scanalature e delle rientranze è di circa 2 cm, questo sarà abbastanza.

IMPORTANTE. Se lo desideri, puoi calcolare le dimensioni adatte a te e creare una scatola in base ad esse.

Quando tutti gli elementi strutturali sono segnati con una matita su un foglio di compensato, puoi iniziare a ritagliarli. Usa un seghetto alternativo, fai attenzione.

Dopo aver ritagliato tutte le parti, puoi iniziare a collegarle. Per fare questo, utilizzare una colla speciale per legno. Per rendere la struttura più affidabile, puoi fissarla con viti.

IMPORTANTE. Tutti i collegamenti devono essere sufficientemente robusti e affidabili in modo che la scatola non si rompa sotto il peso durante l'allenamento attivo.

Una volta che la colla si è asciugata completamente, puoi iniziare a levigare la scatola. Il compito principale è arrotondare i bordi.

RIFERIMENTO. Per determinare la dimensione della casella da realizzare, controlla quanto in alto puoi saltare.