Quale cuscino non causerà mal di testa e dolori al collo?

L'importanza di un riposo notturno di qualità non può essere sopravvalutata. Il sonno ci carica di energia per l'intera giornata e per la vita in generale.

Una persona trascorre un terzo della sua vita dormendo, quindi è importante fornire tutte le condizioni per un buon riposo. Ciò è influenzato dall'atmosfera generale, dalla temperatura nella camera da letto, dalla qualità del letto, del materasso e del cuscino. Ma con l’ultimo attributo non è così semplice. Se acquisti qualcosa che non è adatto o di scarsa qualità, al mattino ti farà male il collo e persino la testa. Potrebbe non accadere subito, ma dopo alcuni mesi l’effetto cumulativo funzionerà.

Per evitare di entrare in una situazione del genere, devi imparare come scegliere un cuscino per te e usarlo correttamente. Se questo problema ti è già capitato, studia questo materiale in modo responsabile.

Quale cuscino non ti farà venire il mal di testa?

Di fronte al dolore al collo e alla testa, la prima cosa da fare è escludere malattie che presentano sintomi simili. Non sarai in grado di farlo da solo e, se non correggi la situazione, ciò può portare a conseguenze negative. Pertanto, consultare uno specialista certificato ed escludere le seguenti cause di dolore:

• vecchie ferite;
• malattie vascolari e alterazione del flusso sanguigno;
• osteocondrosi;
• osteofita;
• infezione;
• violazione del tessuto nervoso.

Questo non è l'elenco completo; il medico te lo dirà in modo più dettagliato.Dopo l'esame, escluderà possibili malattie, il che significa che puoi andare a prendere un nuovo cuscino.

Per coloro a cui sono stati risparmiati problemi di salute, la domanda: “Quale cuscino non ti farà venire il mal di testa?” Risponderemo in questo modo, su quello più adatto a te.

Non puoi andare al negozio e comprarli per tutta la famiglia in una volta, come, ad esempio, gli asciugamani. È necessario provarli e testarli prima dell'acquisto. Dopotutto, viene selezionato in base alle dimensioni del corpo, quindi il tuo cuscino ideale non consentirà a un bambino o a una persona con le spalle 2 volte più larghe delle tue di riposare correttamente. E prima di scegliere sarebbe bene comprendere le caratteristiche anatomiche del rachide cervicale, per non sbagliare.

Perché mi fa male il collo la mattina?

Riguarda l'anatomia della colonna cervicale. Quella curva morbida - lordosi - dovrebbe rimanere invariata durante il sonno. Quindi tutti i muscoli si rilassano e raggiungono loro abbastanza ossigeno. Quando ti riposi sul cuscino sbagliato, o alzi la testa troppo in alto o la sprofondi. Consideriamo ciascuna opzione in modo più dettagliato:

1. Testa alta. In questa posizione, il mento viene premuto più vicino al petto e la lordosi è un piegamento in avanti, semplicemente raddrizzandosi. La causa potrebbe essere una maggiore altezza o rigidità: se la colonna vertebrale rimane in questa posizione tutta la notte, al mattino sentirai dolore nella zona del collo. Se è spuntato, è dovuto ad una posizione errata, se invece è tagliente, sparante, probabilmente hai pizzicato il tessuto nervoso.
2. La testa "cade". Qui il mento è gettato indietro e la colonna vertebrale si piega troppo. Il risultato lo sapete già, ma i motivi sono diversi: o il cuscino è basso o troppo morbido.

Inoltre, può verificarsi dolore a causa della violazione del flusso sanguigno e, di conseguenza, i muscoli non saranno in grado di rilassarsi, ci sarà una mancanza di ossigeno e tutto ciò provocherà mal di testa.

Come scegliere un cuscino

Prima di recarti in un negozio o in un negozio online, prendi un metro a nastro e misura la larghezza della tua spalla. La figura risultante sarà un indicatore dell'altezza adatta a te.

Scegli l'ingombro in base al tuo letto, ma ricorda che le spalle non devono sporgere oltre i confini del cuscino.

Quando si sceglie, considerare le seguenti sottigliezze:

• se hai un materasso duro prendi un prodotto più basso, se hai un materasso morbido prendi uno più alto;
• Se dormi sulla schiena, scegli una rigidità media, a pancia in giù, morbido, su un fianco, fermo.

Se possibile, provatelo prima dell'acquisto. Allo stesso tempo, la testa dovrebbe essere piatta, senza cadere né indietro né in avanti. Se sei sdraiato su un fianco e vuoi mettere la mano sotto la testa, questa non è la tua opzione.

Per quanto riguarda il materiale, scegli quello che ti puoi permettere. Certo, è meglio non prendere le piume, tutti conoscono la sua allergenicità e la sua difficile cura. Va bene se riesci a trovare un prodotto realizzato con memorix. Questo è un materiale sensibile al calore, se esposto al calore, prende la forma del tuo corpo. Ciò garantirà una posizione comoda.

IMPORTANTE! Memorix non può essere bagnato. A contatto con l'acqua il materiale si indurisce e non è più idoneo all'uso.

Solo i cuscini ortopedici possono risolvere i problemi?

Succede che l'altezza e la rigidità siano scelte correttamente, ma il dolore non scompare. E il dottore non ha trovato nessuna malattia. Ciò potrebbe essere dovuto ad un uso improprio. Con il modello ortopedico, tutto è più semplice: la testa dovrebbe trovarsi nella cavità, il collo dovrebbe essere sul cuscino e le spalle dovrebbero appoggiare alla base del prodotto.Ma puoi anche usare un modello normale in modo che non ci sia dolore e ottieni un sonno di qualità.

IMPORTANTE! I cuscini ortopedici possono essere utilizzati solo da persone sane. I medici vietano di dormirci sopra a chi soffre di malattie muscolo-scheletriche.

Scegliere il cuscino giusto è metà dell'opera: devi abituarti a dormirci sopra correttamente. Considereremo 2 opzioni per l'utilizzo di questo attributo del sonno: corretta e errata.

1. Il modo sbagliato è sdraiarsi in modo che le spalle, il collo e la testa siano in superficie. In questo caso la lordosi viene raddrizzata e otteniamo lo stesso effetto di un cuscino alto e duro.
2. Corretto: sdraiati e tiralo su in modo che il collo sia sul bordo del prodotto. In questo momento, le spalle giacciono sul materasso e poggiano contro la base del cuscino, e la testa sembra cadere nella depressione risultante. In pratica sembra che tu stia utilizzando il bordo del prodotto come sostegno in un modello ortopedico. In questa posizione tutti i muscoli sono rilassati e la piega non viene disturbata.

Scegli e usa i cuscini correttamente. E non dimenticare di prenderti cura di loro in modo che la qualità del sonno ideale ti serva per molti anni. Per fare questo, ricorda che devi lavare il cuscino 2 volte al mese a una temperatura di 40-50 gradi. Lavare la fodera tra questa e la federa una volta a settimana e la federa due volte a settimana.