Come guardare correttamente la TV: con le luci accese o al buio

Siamo onesti, la maggior parte di noi trascorre la maggior parte del proprio tempo davanti agli schermi di smartphone, computer o ricevitori TV. Questa circostanza non ha l'effetto migliore sulla salute in generale e sulla salute dei nostri occhi in particolare. Ma gran parte di ciò che sappiamo sui danni derivanti dalla TV sono idee sbagliate o relitti. Ad esempio, molti, soprattutto le nonne, hanno ancora paura degli effetti elettromagnetici dannosi del ricevitore TV sul corpo, il che non può più essere vero.

Infatti, quando si utilizzavano i modelli più vecchi di televisori CRT, attorno al dispositivo era presente un campo magnetico significativo. Ma il danno che ne deriva non è stato scientificamente provato. I televisori moderni non utilizzano più tubi a raggi catodici e, quindi, in linea di principio non possono esserci campi magnetici significativi.

Come guardare correttamente la TV

Come puoi goderti i tuoi programmi TV preferiti senza danneggiare la tua salute? L'onere principale quando si guarda la TV ricade sugli occhi, sul collo, sulla schiena e sul sistema nervoso. Per restare in salute mentre guardi, segui queste semplici regole:

• Non posizionarsi davanti allo schermo ad una distanza inferiore a 2,5 metri;
• quando guardi, siediti dritto, osserva la tua postura;
• se non è necessario creare un'atmosfera intima, fornire un'illuminazione sufficiente nella stanza: ciò ridurrà significativamente l'affaticamento degli occhi;
• ogni 20 minuti distogli gli occhi dallo schermo per almeno mezzo minuto (in questo momento guarda fuori dalla finestra, guardati intorno nella stanza o semplicemente chiudi gli occhi e rilassati);
• non mangiare mentre guardi i programmi, altrimenti non perderai mai peso entro l'estate;
• limitare il tempo di visione a 4 ore al giorno per gli adulti e a 40 minuti per i bambini;
• cerca di non guardare la TV almeno un'ora prima di andare a dormire e generalmente rinuncia ai gadget in questo momento: questo migliorerà significativamente la qualità del tuo sonno.

È dannoso guardare la TV al buio?

Chiunque abbia guardato a lungo la TV nella completa oscurità confermerà che guardare i programmi in tali condizioni sottopone gli occhi e l'intero corpo a uno sforzo maggiore. generalmente. Sono stati condotti molti studi su questo argomento: i soggetti, dopo aver visto al buio, si lamentavano più spesso di tensione visiva, affaticamento e sonnolenza e la messa a fuoco visiva peggiorava. Tuttavia, nessuno di questi cambiamenti è a lungo termine e non nuoce alla salute, almeno così crede la scienza moderna.

Ciò è dovuto al fatto che i frequenti cambiamenti nella luminosità dell'immagine televisiva in una stanza buia costringono i nostri occhi ad adattarsi costantemente. Al buio, la pupilla si espande, alla luce, al contrario, si restringe: dato l'elevato dinamismo dell'immagine televisiva, otteniamo un cambiamento costante nella dimensione della pupilla, il risultato sono occhi rossi acquosi dopo aver visto il tuo preferito film e serie TV per molto tempo all'oscuro.

L'affaticamento degli occhi dovuto alla visione al buio può essere notevolmente ridotto riducendo il contrasto tra lo schermo e l'ambiente circostante: regolando la luminosità dell'immagine televisiva o utilizzando la retroilluminazione, disponibile in alcuni modelli di televisori moderni.

Riferimento! Nel mio ricevitore TV puoi attivare una modalità automatica molto comoda per modificare la luminosità dello schermo in base al livello di luce. Questa modalità consente di ottenere un'immagine di luminosità ottimale, affaticando minimamente gli occhi sia alla luce del giorno che nella completa oscurità. Controlla le istruzioni per il tuo dispositivo: sono sicuro che molte persone hanno una modalità simile, ma poche persone la conoscono, poiché non è abilitata per impostazione predefinita.

L'affaticamento degli occhi è presente dopo la visione prolungata della televisione al buio, ma questo porta a un deterioramento della vista? Molti esperti affermano che dopo una notte di sonno completo non è più possibile rilevare le conseguenze negative per gli occhi derivanti dallo stare seduti di notte davanti alla TV senza luce.

Vi auguriamo di prendervi cura della vostra vista, di evitare lunghe maratone cinematografiche notturne nel buio più completo, o almeno di ricordarvi di fare brevi pause non solo per uno spuntino.